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자존감 높이는 습관 6가지 (feat. 자기객관화) “난 달라. 남들과는 달라. 난 특별해" 이게 바로 자아도취, 나르시시즘이다.내 덕에 세상이 돌아가고 있다거나 내가 세상에서 제일 불행하다는 엉뚱한 믿음도 버려야 한다. 오랫동안 의존해 온 감정적 쾌락도 끊어내면 금단 증상을 겪겠지만 그 대가로 새사람이 될 것이다. 자기 객관화를 통해 자존감을 높이는 습관 6가지를 알아보자. 1. 나를 평가하는 기준을 바꾼다.많은 사람들이 스스로를 “난 유망주야” 혹은 ”난 실패자야”라고 단정 짓는다.하지만 이런 이분법적인 사고방식은 우리의 삶을 불필요하게 무겁게 만든다.불교에서는 ‘자아’란 실체가 없는 관념에 불과하다고 한다.내가 정한 기준과 틀 안에서 스스로를 가두는 행위가 결국 내 삶을 옥죄는 것이다.그러니, 자신을 굳이 특별한 존재로 정의하지 말자.유망주도 아니.. 2025. 2. 27.
감사 인사말 문구 모음(상황별) 진심을 전하는 감사 인사는 인간관계를 더욱 특별하게 만듭니다. 아래에서 상황에 맞는 문구를 찾아보세요! 1. 일반적인 감사 인사진심으로 감사드립니다. 항상 보답하는 마음으로 노력하겠습니다.소중한 시간과 관심에 깊이 감사합니다.말로 다 표현할 수 없을 만큼 감사한 마음입니다.작은 배려에도 늘 감사함을 느낍니다.당신의 친절과 도움이 제게 큰 힘이 되었습니다.덕분에 행복한 하루를 보낼 수 있었습니다.마음 써주신 정성에 진심으로 감사드립니다.응원해 주셔서 어려운 순간도 이겨낼 수 있었습니다.소중한 인연에 감사하며, 더욱 소중히 여기겠습니다.늘 도움 주시고 이끌어 주셔서 감사합니다.2. 비즈니스/고객 감사 인사소중한 고객님의 신뢰에 항상 감사드립니다.더 나은 서비스로 보답하겠습니다. 변함없는 성원 감사합니다.귀.. 2025. 2. 22.
지시와 위임의 차이 (레버리지 법칙) 많은 사람이 리더를 올바른 해답을 내놓는 사람이라고 생각하지만, 그것이 리더의 역할이라고 생각지 않는다. 리더의 역할은 구성원이 조직의 비전에 동화될 수 있도록 그들에게 관심을 기울이는 것이다. 구성원들로부터 더 많은 피드백을 듣고, 아이디어를 총합하여 올바른 길을 찾아야 한다.  지시와 위임의 차이는 뭘까?지시는 명령에 의한 통제이고, 위임은 권한을 나누어주는 것으로 이해할 수 있다. 위임은 팀원들에게 더 많은 자율성을 부여하고, 그들이 스스로 중요한 결정을 내릴 수 있도록 함으로써, 개인의 성장과 조직의 발전에 기여할 수 있다. 조직과 개인의 성장을 위해 팀원들에게  위임을 잘 할 수 있는 구체적인 방법들을 알아보자.  2보 전진을 위한 1보 후퇴 전략지금까지 당신을 성공으로 이끈 비결은 앞으로의 당.. 2025. 2. 21.
장사와 사업의 차이점 3가지 나는 장사를 하는가? 사업을 하는가?장사는 이익을 위해 물건을 사서 파는 행위다.사업은 지속적으로 경영하는 것을 말한다. 내가 하는 사업이 장사냐, 사업이냐를 구분할 때 기준은 사업의 규모가 아니다.장사와 사업을 나누는 주요한 특징 3 가지는 다음과 같다. 첫째, 일에 대한 능력이다.사장의 업무 능력이 직원들보다 뛰어나면 장사고, 직원들이 사장보다 뛰어나면 사업이다.   직원들보다 테이블도 야무지게 잘 닦고, 음식도 잘 만들고, 홍보도 잘하면 장사다.직원들보다 엑셀도 잘 다루고, 컴퓨터도 고치고, 포스터 디자인도 잘하면 장사다.직원들보다 지게차도 잘 다루고, 근무 시간표도 잘 짜고, 구매 흥정도 잘하면 장사다. 장사의 영역에 머무는 회사의 특징은 사장이 직원들보다 모든 업무를 월등하게 잘해서 모든 직원을.. 2025. 2. 21.
완벽한 휴식이 만드는 놀라운 변화 여러분은 혹시 이런 경험이 있으신가요? 중요한 의사결정을 앞두고 머리를 쥐어짜다가, 오히려 산책을 나갔을 때 답이 떠오른 경험 말이죠. 이것은 우연이 아닙니다. 과학이 증명하는 휴식의 힘최신 뇌과학 연구에 따르면, 우리 뇌는 '디폴트 모드 네트워크'라는 특별한 상태로 들어갑니다.이는 마치 스마트폰의 백그라운드 프로세스처럼, 겉으로는 아무것도 하지 않는 것 같지만 내부적으로는 매우 활발한 활동을 하고 있는 상태입니다.제 경험을 말씀드리자면, 2년 전 큰 프로젝트를 진행하면서 막막함을 느꼈을 때였습니다.하루종일 회의실에 갇혀 있다가 우연히 옥상 정원에서 보낸 30분이 전환점이 되었죠. 그때 떠오른 아이디어가 프로젝트의 핵심 솔루션이 되었습니다.성공한 기업들의 휴식 문화구글, 애플, 마이크로소프트와 같은 혁신.. 2025. 2. 17.
새벽 3시의 기적: 불면증이 인생을 바꾸는 순간 오늘은 나이가 들어 '새벽에 자꾸 깨는 현상'에 대해 이야기를 나누려고 합니다.특히 새벽 3시에서 5시 사이에 눈이 떠지는 경험, 한 번쯤은 다들 해보셨을 텐데요.이런 현상을 '고통'이 아닌 '기회'로 바꾸는 특별한 방법을 함께 알아보겠습니다.새벽 3시 잠 깨는 과학적 이유많은 분들이 새벽에 깨는 것을 나이 들어 찾아오는 불편한 증상으로만 생각하시는데요.하지만 과학적 연구 결과들은 이것이 단순한 수면 장애가 아닌, 우리 몸이 보내는 특별한 신호일 수 있다고 말합니다.1. 멜라토닌의 변화 나이가 들수록 우리 몸의 멜라토닌 분비량은 20대 때의 절반 이하로 줄어듭니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비되던 패턴이 변화하면서, 자연스럽게 새벽 3-4시경에 깨어나게 되는 것이죠.2. 인류.. 2025. 2. 14.
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