반응형 자기계발28 내돈 내산 습관 바꾸기: 의지력보다 강력한 습관성형 챌린저스 앱 의지력이 항상 나를 배신했다.여러분도 혹시 저와 같은 경험이 있으신가요?새해 결심, 다이어트 계획, 독서 습관 만들기...시작은 항상 의욕 넘치지만 2주 후면 어김없이 포기하게 되는 그 순간.저는 이런 패턴을 수십 번 반복하며 '왜 나는 의지력이 약할까?'라는 자책 속에 살았습니다.그러던 어느 날, 우연히 알게 된 '습관성형'이라는 개념. 습관성형은 단순히 의지력에 의존하는 것이 아니라 외부 동기부여 시스템을 활용해 습관을 형성하는 접근법입니다.그중에서도 가장 강력한 동기부여 수단은 바로 '돈'이었습니다.내 소중한 돈을 걸고 습관을 바꾸는 내돈내산 프로젝트, 저는 이것을 습관성형 프로젝트라 명명하고 10개월간의 여정을 시작했습니다.의지력에 너무 의지 말자! 의지력의 배신습관성형 무료회원 신청하기챌린저스 .. 2025. 4. 29. 인생을 바꾸는 습관의 복리 효과 "인간의 타고난 본성은 비슷하지만, 습관에 의해서 운명이 달라진다."공자의 이 말씀이 가슴에 와닿는 이유는 무엇일까요?매일 반복되는 작은 행동들이 모여 우리의 인생을 완전히 다른 방향으로 이끌기 때문입니다.좋은 습관 하나는 삶의 씨앗이 되어 놀라운 변화의 나무로 자라납니다. 인생을 바꾸는 습관의 복리 효과아침에 일어나 첫 한 시간을 어떻게 보내시나요? 아이젠하워 대통령은 다음 날 입을 양복과 넥타이를 미리 골라두는 작은 습관으로 바쁜 아침 10분을 절약했습니다.이 10분이 매일, 매주, 매년 쌓이면 어떻게 될까요?습관은 적분이고 복리입니다. 처음에는 눈에 띄지 않는 작은 차이지만, 시간이 지날수록 그 격차는 기하급수적으로 벌어집니다. 심리학자들에 따르면 우리 행동의 40%는 의식적 결정이 아.. 2025. 4. 20. 비우고 버려야 성공하는 이유 (feat.신경끄기의 기술) 여러분은 혹시 이런 경험이 있으신가요? 하루가 24시간인데도 늘 시간이 부족하다고 느끼시나요? 저도 그랬습니다. 시간 관리에 실패하고, 목표를 이루지 못하는 악순환이 반복되었죠. 하지만 마크맨슨의 책 '신경끄기의 기술'을 통해 깨달은 한 가지 진리를 여러분과 나누고 싶습니다."덜어내야 채울 수 있다"우리는 흔히 더 많은 것을 가져야 성공할 수 있다고 생각합니다.하지만 진정한 성장은 '버림'에서 시작됩니다.제가 경험한 변화를 여러분과 나누고 싶습니다.이렇게 기본 구조를 잡아보았습니다.1. 시간의 함정2. 물건과 목표의 정리3. 관계의 재정립4. 죽음과 삶의 의미5. 실천 방법과 팁"시간이 없다고 말하는 순간, 당신은 이미 잘못된 길을 걷고 있습니다"지난 주말, 저는 책상 서랍을 정리하다가 5년 전 작성했던.. 2025. 1. 28. 완벽을 추구하다 놓친 것들: MBA 졸업생 10년 추적 연구 "아직 준비가 덜 된 것 같아요.""조금 더 계획을 다듬어야 할 것 같은데...""완벽한 타이밍이 올 때까지 기다려야겠어요."이런 생각들로 발목 잡혀 계신가요? 많은 분들이 고민하시는 '시작의 두려움'과 '완벽주의'에 대한 매우 특별한 연구 결과를 나누고자 합니다. 미국 MBA 졸업생들을 대상으로 십 년간 추적 연구를 바탕으로 작성 되었습니다.뇌과학자가 밝힌 게으른 완벽주의 탈출법 5가지MBA 졸업생 연구: 90%와 10%의 갈림길미국 매사추세츠 주 밥슨 대학의 로버트 론스타트 박사는 수년간 MBA 졸업생들을 추적 연구했습니다. 그가 발견한 충격적인 사실은, 동일한 교육을 받은 졸업생들 중 단 10%만이 실제로 사업적 성공을 이뤘다는 것입니다.더 놀라운 것은 성공한 10%와 그렇지 못한 90%의 결정적.. 2025. 1. 10. 덜 중요한 목표를 제거해야 중요한 목표가 보인다. 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요?매일 바쁘게 살아가지만 정작 중요한 일은 뒤로 미뤄지는 상황에 직면하거나, 열심히 살아가고 있지만 정작 원하는 목표에는 도달하지 못하는 것 같은 느낌이 찾아올 때가 있습니다. 우리는 종종 '장애물' 때문에 목표에서 멀어진다고 생각합니다. 하지만 실제로는 '덜 중요한 목표'를 추구하다가 진정한 목표에서 멀어지는 경우가 더 많아요. 이제부턴 '덜 중요한 목표'를 어떻게 식별하고 제거해서 성공에 한 발 더 나갈 수 있는지 함께 알아보겠습니다. [이 게시물은 퓨처셀프 책을 AI로 학습시켜 핵심 내용만을 간추린 글로 쿠팡 파트너스 활동에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.]덜 중요한 목표란 무엇인가?덜 중요한 목표는 우리의 진정한 목표 달성을 방해하는 모든 것을 말합니다. 단.. 2025. 1. 3. 40대 비로소 알게 된 20대 후회됐던 행동 3가지 [이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.]삶의 경험은 시간이 지나야 깨달을 수 있는 지혜가 생기죠. 나이 40대에 들어서야 20대의 선택들이 얼마나 중요했는지, 혹은 얼마나 부질없었는지 비로소 알게 되는 경우가 많습니다. 특히, 20대의 잘못된 선택들은 시간과 에너지를 낭비하며 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다. 20대에 가장 후회되는 행동들과 어떻게 극복하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있을지에 대한 실질적인 통찰을 제공합니다.1. 불필요한 인간관계 정리20대에는 인간관계를 유지하는 것이 성공의 열쇠라고 여기는 경우가 많습니다.친구들과의 술자리, 억지로 유지하려 했던 관계들에 돈과 시간을 아낌없이 투자했지만, 나이를 먹고 돌아보면 의미 없는 소비였음을 깨닫게 됩.. 2025. 1. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
