반응형 자기 인식3 자존감 높이는 습관 6가지 (feat. 자기객관화) “난 달라. 남들과는 달라. 난 특별해" 이게 바로 자아도취, 나르시시즘이다.내 덕에 세상이 돌아가고 있다거나 내가 세상에서 제일 불행하다는 엉뚱한 믿음도 버려야 한다. 오랫동안 의존해 온 감정적 쾌락도 끊어내면 금단 증상을 겪겠지만 그 대가로 새사람이 될 것이다. 자기 객관화를 통해 자존감을 높이는 습관 6가지를 알아보자. 1. 나를 평가하는 기준을 바꾼다.많은 사람들이 스스로를 “난 유망주야” 혹은 ”난 실패자야”라고 단정 짓는다.하지만 이런 이분법적인 사고방식은 우리의 삶을 불필요하게 무겁게 만든다.불교에서는 ‘자아’란 실체가 없는 관념에 불과하다고 한다.내가 정한 기준과 틀 안에서 스스로를 가두는 행위가 결국 내 삶을 옥죄는 것이다.그러니, 자신을 굳이 특별한 존재로 정의하지 말자.유망주도 아니.. 2025. 2. 27. 착한 사람 증후군 극복하는 법 4가지 혹시 주변 사람들에게 잘 보이기 위해 자신의 감정을 억누르거나, 항상 긍정적인 모습만을 보여주려고 애쓰고 있나요?착한 사람 증후군은 많은 사람들이 겪는 심리적 현상으로, 남들에게 피해를 주지 않기 위해 자신의 욕구를 무시하고, 타인의 기대에 부응하려는 행동 패턴을 말합니다. 이러한 행동은 처음에는 긍정적으로 작용할 수 있지만, 결국에는 자신을 잃고 무기력해지는 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 착한 사람 증후군의 원인과 극복 방법을 살펴보며, 어떻게 하면 진정한 나를 찾을 수 있을지에 대한 해답을 제시하고자 합니다.착한 사람 증후군이란? 착한 사람 증후군은 기본적으로 타인의 인정을 받기 위해 지나치게 착한 행동을 하거나, 상대방의 기대에 부응하기 위해 노력하는 심리적 상태입니다. 이는 어린 시절 .. 2024. 12. 19. 마음의 기본값 디폴트 뜻은? 우리는 종종 자신의 행동 패턴이나 사고방식에 의문을 품곤 합니다. "왜 나는 항상 이렇게 반응할까?""어떻게 하면 더 나은 선택을 할 수 있을까?" 이런 고민들은 우리 마음 깊숙이 자리 잡은 '기본값'과 밀접한 관련이 있습니다.오늘은 마음의 기본값이 무엇인지, 어떻게 변화시켜 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는지 알아보겠습니다.👉모르면 후회하는 삶의 태도 5 가지마음의 기본값이란?마음의 기본값은 우리의 사고와 행동을 무의식적으로 지배하는 내면의 설정입니다.컴퓨터나 스마트폰의 초기 설정과 유사하게, 우리의 마음도 특정한 방식으로 '프로그래밍'되어 있습니다.이 기본값은 우리의 경험, 교육, 환경 등에 의해 형성되며, 우리가 세상을 바라보고 해석하는 방식에 큰 영향을 미칩니다.기본값이 행동에 주는 영향.. 2024. 12. 4. 이전 1 다음 반응형
