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시간 관리의 달인, 류비셰프에게 배우는 시간 관리법 오늘은 제 인생을 완전히 바꿔놓은 시간 관리 비법에 대해 이야기해보려고 합니다.스무 살 때 우연히 접한 한 책이 저의 시간 관리 습관을 180도 바꿔놓았습니다. 바로 라는 책인데요.여러분은 하루 24시간을 어떻게 활용하고 계신가요? 저는 이 책을 만나기 전까지 시간이 부족하다고만 생각했습니다. 하지만 러시아의 과학자 알렉산드르 류비셰프의 이야기를 통해 깨달았죠. 진정한 문제는 시간의 양이 아니라 시간 관리의 질이었다는 것을요.토글 트랙으로 시작한 나의 시간 관리 여정저는 현재 무료 시간 관리 앱인 '토글 트랙(Toggl Track)'을 사용하고 있습니다.매일 스마트폰에 시간 단위로 제가 한 일을 꼼꼼히 기록하는데요, 이 습관은 류비셰프의 시간 통계법에서 영감을 받아 시작했습니다.아침에 일어나서 첫 번째로.. 2025. 4. 28.
인생을 바꾸는 습관의 복리 효과 "인간의 타고난 본성은 비슷하지만, 습관에 의해서 운명이 달라진다."공자의 이 말씀이 가슴에 와닿는 이유는 무엇일까요?매일 반복되는 작은 행동들이 모여 우리의 인생을 완전히 다른 방향으로 이끌기 때문입니다.좋은 습관 하나는 삶의 씨앗이 되어 놀라운 변화의 나무로 자라납니다. 인생을 바꾸는 습관의 복리 효과아침에 일어나 첫 한 시간을 어떻게 보내시나요? 아이젠하워 대통령은 다음 날 입을 양복과 넥타이를 미리 골라두는 작은 습관으로 바쁜 아침 10분을 절약했습니다.이 10분이 매일, 매주, 매년 쌓이면 어떻게 될까요?습관은 적분이고 복리입니다. 처음에는 눈에 띄지 않는 작은 차이지만, 시간이 지날수록 그 격차는 기하급수적으로 벌어집니다. 심리학자들에 따르면 우리 행동의 40%는 의식적 결정이 아.. 2025. 4. 20.
아무리 노력해도 성과가 없는 이유 2가지 여러분, 이런 경험 있으신가요?밤늦게까지 콘텐츠를 만들고, 주말도 반납하며 열심히 노력했는데도 원하는 성과가 나오지 않는 상황.저 역시 몇 년 전까지만 해도 '열심히'만 하면 된다고 믿었던 사람입니다.하지만 끝없는 노력에도 불구하고 제 블로그와 콘텐츠는 제자리걸음이었죠. "왜 나는 이렇게 열심히 하는데도 성공하지 못할까?" 이 질문이 제 머릿속을 떠나지 않았습니다.강원도에서 아이들에게 미디어 영상 교육을 하고 동영상 콘텐츠를 기획 제작하는 일을 하면서도, 부업으로 시작한 블로그가 성장하지 않아 고민이 많았습니다. 그러던 중 우연히 만난 콘텐츠 크리에이터의 한마디가 저의 인생을 바꿨습니다. "열심히 일하는 것보다 중요한 건 올바른 곳에 최소한의 노력을 투입하는 거야." 이 말을 들은 후 저는 성공에 대한.. 2025. 4. 18.
미니멀리스트가 행복한 진짜 이유 '선택의 역설' 우리는 매일 아침 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들기까지 수많은 선택을 합니다. 옷장 앞에서 오늘 입을 옷을 고르는 것부터 시작해 점심으로 무엇을 먹을지, 퇴근 후 넷플릭스에서 어떤 영화를 볼지까지. 제 경우도 마찬가지였습니다. 어느 날 저는 온라인 쇼핑몰에서 단순히 검은색 티셔츠 하나를 사려고 했는데, 2시간이 지나도록 결정을 내리지 못해 결국 아무것도 구매하지 않고 컴퓨터를 꺼버렸습니다. 왜 이렇게 간단한 결정이 이토록 어려워진 걸까요? 이제 당신의 행복을 훔쳐가는 '선택의 역설'에 대해 심리학자가 밝힌 충격적 진실을 살펴볼까요?바로 이것이 심리학자 배리 슈워츠가 말하는 '선택의 역설(Paradox of Choice)'입니다. 더 많은 선택지가 우리에게 주어질수록, 우리는 오히려 결정을 내리기 어려워지.. 2025. 4. 14.
성공이 가져오는 자기파괴의 함정(세로토닌 휴브리스) 성공을 꿈꾸는 분들에게 꼭 필요한 이야기를 나누려 합니다. 제가 지난 몇 년간 자기계발 분야에서 수많은 성공과 실패 사례를 보면서 발견한 흥미로운 현상이 있는데요. 바로 '세로토닌 휴브리스'입니다.왜 많은 사람들이 정상에 올랐다가 추락하는지, 그 심리적 메커니즘을 함께 살펴봤는데요. 성공을 지속시키는 비결로 세로토닌 휴브리스 극복법 7가지"로 정리해봤습니다. 내가 경험한 성공의 함정저는 블로그를 시작한 첫해에 예상치 못한 대형 포스팅 하나로 일 평균 방문자 3,000명을 기록했습니다. 그때의 기분은 정말 황홀했죠. 하지만 그 성공에 취해 다음 글도 비슷한 방식으로 작성했고, 결과는 참담했습니다. 방문자 수는 급감했고 6개월 동안 슬럼프에 빠졌습니다.나중에 알게 된 사실은 제가 '세로토닌 휴브리스'에 빠.. 2025. 4. 14.
지나간 일에 얽매이지 말고 현재에 집중하는 방법 오늘은 과거에 얽매이지 않고 현재에 집중하는 법에 대해 이야기해보려 합니다. 저 역시 오랫동안 과거의 실패와 후회에 사로잡혀 앞으로 나아가지 못했던 경험이 있는데요, 이를 극복하면서 깨달은 점들을 여러분과 나누고 싶습니다. 매몰 비용의 함정에서 벗어나기  "난 이미 여기에 10년을 쏟아부었어. 그만둘 수 없어."이런 생각을 해본 적 있으신가요? 제가 IT 회사에서 일할 때, 더 이상 성장이 없는 프로젝트에 계속 매달렸던 경험이 있습니다. 그때 제 마음을 붙잡은 것은 '이미 투자한 시간'이었죠. 하지만 이런 매몰 비용에 집착하는 것이 오히려 제 성장을 가로막고 있었습니다.매몰 비용의 함정 극복하기 매몰 비용(Sunk Cost)이란? 이미 지출되었고 회수할 수 없는 비용을 말합니다. 과거에 투자한 시간, .. 2025. 4. 13.
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