반응형 분류 전체보기124 챌린저스 후기(내돈내산으로 검증한 습관 만들기 앱 솔직 리뷰) 습관 만들기, 왜 항상 실패할까요?의지가 약해서일까요, 아니면 방법이 잘못된 걸까요?저는 독서, 운동, 명상 습관을 만들겠다고 수없이 다짐했지만 매번 작심삼일로 끝났습니다. 그러다 알게 된 것이‘의지력에 기대지 않는 습관 만들기’ 방법이었어요.그래서 직접 내돈내산으로 10개월 동안 사용해본 습관 만들기 앱, 챌린저스!돈을 걸고 인증하는 시스템이 실제로 효과가 있었는지,그리고 습관이 정말 일상으로 자리 잡았는지솔직한 챌린저스 후기를 정리해보려고 합니다.습관 만들기 앱 ‘챌린저스’를 선택한 이유챌린저스는 단순한 체크 앱이 아니라돈을 걸고 습관을 인증하는 시스템을 가진 습관 만들기 앱입니다. • 목표 습관 선택 (독서, 운동, 명상 등) • 예치금 설정 (실패하면 일부 차감) • 매일 사진 인증 • 성공률에 .. 2026. 1. 3. 나이 들수록 얼굴이 편안해지는 사람들의 4가지 비결 (ft. 주철환 PD) 오늘은 마음이 조금 지치거나, 지나간 일에 대한 후회로 잠 못 이루는 분들을 위해 정말 특별한 인생 수업을 준비했습니다.'일요일 일요일 밤에', '퀴즈 아카데미' 등 대한민국 예능의 전설을 만드셨던 주철환 PD님이 들려주는 "나이 들수록 행복해지는 인생 편집 기술"입니다.제가 이 영상을 보고 무릎을 탁 쳤던 건, 단순히 "긍정적으로 살아라"는 뻔한 조언이 아니었기 때문이에요. PD가 방송을 만들 듯 우리 인생도 '편집'이 필요하다는 통찰, 지금부터 잘살러가 핵심만 쏙쏙 뽑아 정리해 드립니다.당신의 인생은 어떤 장면으로 채워져 있나요?솔직히 고백하자면, 저는 가끔 이불 킥을 합니다."아, 그때 왜 그랬지?" "그 말은 하지 말걸."꼬리에 꼬리를 무는 후회들이 저를 괴롭힐 때가 있죠. 그런데 문득 이런 생각.. 2025. 12. 27. [칼럼] 심리학이 말하는 인간의 본능: 당신의 무의식이 보내는 7가지 신호 어느 날 늦은 밤, 이어폰에서 흘러나오는 노래를 수십 번씩 반복해 듣고 있는 자신을 발견한 적이 있으신가요? 혹은 문득 떠오른 옛 친구에게서 거짓말처럼 연락이 온 경험은요? 우리는 이것을 우연이나 감성적인 기분 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 전문가의 시선에서 볼 때, 이것은 단순한 우연이 아닙니다.바로 심리학이 말하는 인간의 본능과 무의식이 작동하는 정교한 메커니즘입니다.오늘은 우리 내면 깊숙한 곳에서 작동하는 본능적인 기제들을 분석하고, 이를 통해 어떻게 삶의 주도권을 잡을 수 있는지 심층적으로 다뤄보겠습니다.1. 청각적 회귀 본능: 영혼의 주파수를 맞추다 우리가 무의식적으로 같은 음악을 반복해서 듣는 행위는 단순한 습관이 아닙니다. 심리학이 말하는 인간의 본능 중 하나는 '정서적 항상성'을 유지하려는.. 2025. 12. 26. 2026년 새해 덕담 인삿말 센스 있는 문구 모음 (부모님, 거래처, 친구) 매년 12월 31일 밤 11시 50분이 되면 스마트폰을 손에 쥐고 고민에 빠지곤 합니다."작년이랑 똑같은 멘트는 성의 없어 보일 텐데..." "상사한테 이모티콘을 보내도 될까?"저 역시 작년에 급한 마음에 인터넷에 돌아다니는 흔한 문구를 거래처 사장님께 복사해서 보냈다가, 다른 업체 영업사원과 토씨 하나 안 틀리고 똑같은 문자를 보낸 걸 알게 되어 얼굴이 화끈거렸던 기억이 있습니다. 인사는 타이밍이고 정성인데, 뻔한 멘트는 오히려 감동을 반감시키더라고요.다가오는 2026년은 병오년(丙午年), 바로 '붉은 말'의 해입니다. 역동적이고 뜨거운 열정을 상징하는 해인 만큼, 올해는 그 기운을 담아 조금 더 특별한 인사를 건네야 합니다. 여러분의 소중한 시간을 아껴드리기 위해, 대상별로 복사해서 바로 쓸 수 있는.. 2025. 12. 10. "친구는 2명이면 충분하다" 김승호 회장이 말하는 진짜 인맥 관리법 주말 저녁, 스마트폰 연락처를 스크롤하다가 문득 멈칫했던 경험이 있으신가요?저장된 번호는 수백 개가 넘는데, 정작 마음이 힘들 때 술 한 잔, 커피 한 잔 마시자고 편하게 부를 사람이 없다는 공허함.아마 현대인이라면 누구나 한 번쯤 느껴봤을 감정일 것입니다.우리는 흔히 "인맥이 곧 자산"이라는 말에 속아, 얕고 넓은 관계를 유지하느라 너무 많은 에너지를 낭비하고 있습니다.오늘은 스노우폭스 그룹의 김승호 회장이 전하는 충격적이면서도 본질적인 인간관계 통찰을 통해,우리의 관계를 재정립하는 시간을 가져보려 합니다.더 이상 불필요한 관계에 감정을 소모하지 않고 '진짜 내 사람'을 남기는 지혜를 얻게 되실 겁니다.연락처에 1,000명이 있어도 외로운 당신에게 김승호 회장이 '진짜 친구' 감별법을 지금부터 알려드립.. 2025. 12. 10. 정체된 삶을 바꾸는 인생 시스템 설계 3단계 실행 꿀팁 인생이 제자리걸음을 반복할 때 우리는 흔히 “내 의지가 약해서 그래”라고 자책합니다.하지만 실제로 변화에 실패하는 핵심 원인은 의지가 아니라 뇌가 만들어둔 익숙한 생활 시스템입니다.독일 멘탈 코치 마르틴 베를레는 이를 바꾸기 위해아주 단순하지만 강력한 ‘인생 시스템 재설계 3단계’를 제안합니다.1️⃣ 생각설계: ‘할 수 있을까?’ 대신 ‘어떻게 해야 할까?’우리가 목표를 세울 때 무심코 사용하는 질문 속에는이미 실패 가능성이 담겨 있습니다.💬 “승진할 수 있을까?”💬 “다이어트를 이번엔 성공할까?”이 질문 방식은 뇌에 회의적 회로를 만들며 행동 에너지를 끊어버립니다.✔ 해결 중심 질문으로 전환마르틴 베를레가 말하는 첫 번째 인생 시스템 재설계 3단계는 질문 구조 자체를 바꾸는 것입니다. • “어떻게 .. 2025. 11. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 반응형
