반응형 분류 전체보기109 '인생의 한계', 뛰어넘지 말아야 하는 진짜 이유(feat. 오은영 박사) "한계는 뛰어넘는 게 아닙니다" 오은영 박사의 조언으로 본 번아웃 없는 삶의 기술을 함께 생각해 보려 합니다. 몇 년 전, 저는 번아웃 직전까지 스스로를 몰아붙인 경험이 있습니다. "이것만 넘으면 돼", "남들은 다 하는데 나라고 못할 게 뭐야?"라며 스스로를 채찍질했죠. 한계는 깨부수라고 있는 것이라 믿었고, 잠을 줄이고 모든 약속을 취소하며 목표에만 매달렸습니다. 결과는 어땠을까요? 목표는 흐지부지됐고, 제게 남은 건 깊은 무력감과 너덜너덜해진 마음뿐이었습니다. 그때 우연히 접한 오은영 박사님의 한마디, "한계는 사실 뛰어넘으면 안 되는 겁니다"라는 말은 제 머리를 망치로 맞은 듯한 충격을 주었습니다. 오늘은 끝없는 자기계발과 성장 강박에 지친 우리에게, 진정한 회복과 나아감을 알려주는 인생의 한계를.. 2025. 9. 18. 평생 후회 없는 삶을 위한 5가지 교훈: 괴테의 시로 배우는 인생의 지혜 삶을 살아가다 보면 누구나 한 번쯤 후회라는 감정과 마주합니다.사소한 실수는 시간이 지나며 희미해지지만, 인생의 방향을 바꾸는 결정적 순간은 평생 마음 한구석을 아리게 합니다.저도 한때 순간의 감정에 휘둘려 소중한 사람에게 상처를 주고, 그 후회로 잠 못 이루던 밤을 보낸 적이 있습니다.그때 깨달았죠. 후회 없는 삶을 위해서는 내 선택과 행동에 깊은 성찰이 필요하다는 것을요.오늘은 여러분이 후회 없는 삶을 살기 위해 반드시 피해야 할 5가지 행동과, 그 지혜를 담은 책 살아갈 날들을 위한 괴테의 시를 소개하며, 인생의 방향을 바로잡는 방법을 공유하겠습니다. 후회 없는 삶을 위한 5가지 교훈1. 순간의 감정에 소중한 사람 잃기화가 나거나 자존심이 상한 순간, 우리는 때론 날카로운 말을 던지며 관계를 끊.. 2025. 8. 17. 소소한 일상에서 행복을 찾는 비밀: 어른의 행복은 조용하다 바쁜 일상에 쫓기다 보면 언제부터인가 행복이라는 것이 거창하고 화려해야 한다고 착각하며 살아가고 있었습니다.SNS에 올라오는 누군가의 성공 스토리나 여행 사진을 보며 '나는 언제 저렇게 행복해질까?'라고 생각했던 적이 있으신가요?그런데 정말로 어른의 행복이란 그런 것일까요?오늘 소개할 책 '어른의 행복은 조용하다'를 읽으며 깨달았습니다. 진정한 성인의 행복은 요란한 축제가 아니라 잔잔한 일상 속에서 찾아오는 소소한 순간들이라는 것을요. 어른의 행복은 조용하다는 일상 에세이의 걸작입니다.작가는 번지르르한 성공 스토리나 자기계발서의 뻔한 조언 대신, 우리가 매일 마주하는 평범한 순간들에서 행복을 찾는 방법을 제시합니다.이 책의 가장 큰 매력은 현실적인 접근에 있습니다.작가는 불행해지.. 2025. 8. 17. 실패해도 괜찮아: 존스홉킨스 지나영 교수의 아이의 자존감 키우는 법 부모로서 늘 이런 고민을 했습니다.“혹시 아이가 실패하면 어쩌지? 시험에서 떨어지면? 친구 관계에서 상처받으면?”저의 불안은 결국 아이에게 잦은 지적으로 이어졌습니다.“넌 왜 이렇게 산만하니?”“왜 맨날 까먹고 그래?”그러다 우연히 접한 한국인 최초 존스홉킨스 정신과 교수, 지나영 교수의 조언은 제 마음을 깊게 흔들어 놓았습니다.“실패하지 말라는 것은 성장하지 말라는 것과 같습니다.”지나영 교수의 핵심 조언정리하자면, 지나영 교수는 부모에게 다음과 같은 메시지를 전합니다.•실패는 성장의 과정이다.•아이가 실패를 경험하지 못하면 도전 대신 회피를 선택한다.•부모의 반복된 지적은 아이의 자존감을 꺾고 “나는 잘못된 아이다”라는 내재화를 만든다.•그러므로 부모는 실패를 권장해야 한다.실패에 대한 태도 아이에게.. 2025. 8. 17. 스포트라이트 효과 극복법: 남들의 시선에서 자유로워지는 4가지 방법 ‘스포트라이트 효과’라는 말을 들어본 적 있으신가요?남들의 시선이 나를 항상 주시하고 있다고 느끼는 심리적 착각, 바로 이 스포트라이트 효과가 우리를 자유롭지 못하게 만듭니다.저도 한때는 사람들의 판단이 두려워하고 싶은 일을 망설였던 적이 있었습니다. 예를 들어, 대학 시절 강렬한 빨간 셔츠를 입고 싶었지만 “너무 튀지 않을까?”라는 생각에 옷장 속에만 두었던 기억이 있습니다.하지만 스포트라이트 효과를 이해하고 나서, 그 셔츠를 입고 나갔을 때 아무도 신경 쓰지 않더라는 깨달음이 자유로움을 느꼈죠. 오늘은 제가 직접 경험하며 효과를 느낀, 스포트라이트 효과를 극복하기 위한 4가지 실천법을 소개합니다.각 방법은 실생활에서 바로 적용 가능하며, 여러분도 ‘타인의 시선’에서 벗어나 훨씬 자유로움과 심리적.. 2025. 8. 16. 스포트라이트 효과(조명효과) 무엇일까? 안녕하세요! 자기 계발 블로그 '라이프레슨'의 잘살러입니다. 살면서 문득 '혹시 내가 너무 신경 쓰고 있는 건 아닐까?' 하는 생각이 들 때가 있죠? 마치 무대 위에서 조명을 받는 것처럼, 나의 작은 행동 하나하나가 모두에게 주목받고 있다고 느끼는 순간이요. 오늘은 바로 이런 심리 현상, '스포트라이트 효과(Spotlight Effect)'에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 스포트라이트 효과란 무엇인가요?한마디로 압축하자면, “내가 주인공이야!”스포트라이트 효과(Spotlight Effect)란, 사람들이 자신의 사소한 실수나 결점, 혹은 특징이 다른 사람들에게 실제보다 훨씬 더 두드러져 보일 것이라고 과대평가하는 심리 현상을 말합니다. 마치 무대 위의 배우처럼 자신이 세간의 주목을 받고 있다고 착각하는 것이죠.. 2025. 8. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음 반응형
