반응형 스트레스 해소법1 1분 만에 화 가라앉히는 초간단 방법 5가지 (뇌과학 기반 분노 조절 기술) 안녕하세요, 삶의 질을 높이는 지혜를 공유하는 '라이프레슨'입니다.오늘은 누구나 경험하지만 제대로 다루기 어려운 '분노'에 대해 알아보겠습니다.하지현 정신건강 전문의 통찰을 바탕으로, 분노를 건강하게 표현하고 조절하는 방법을 체계적으로 정리했습니다. 왜 우리는 화를 참기만 할까요? (한국인의 분노 문화)한국사회에서 분노는 종종 '나쁜 감정'으로 낙인찍힙니다.어릴 적부터 "착한 아이는 화내지 않아요"라는 말을 듣고 자라며, 우리는 분노를 억누르는 데 익숙해졌죠.하지만 정신건강 전문가들은 이렇게 말합니다:"분노는 기본 감정 중 하나로, 제거해야 할 대상이 아니라 이해하고 조절해야 할 감정입니다"실제로 제가 상담한 30대 직장인 김 씨는 화를 참다가 화병(火病) 증상으로 병원을 찾았습니다.속이 타는 듯한 통.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
