반응형 새벽에 자주 깨는 이유1 새벽 3시의 기적: 불면증이 인생을 바꾸는 순간 오늘은 나이가 들어 '새벽에 자꾸 깨는 현상'에 대해 이야기를 나누려고 합니다.특히 새벽 3시에서 5시 사이에 눈이 떠지는 경험, 한 번쯤은 다들 해보셨을 텐데요.이런 현상을 '고통'이 아닌 '기회'로 바꾸는 특별한 방법을 함께 알아보겠습니다.새벽 3시 잠 깨는 과학적 이유많은 분들이 새벽에 깨는 것을 나이 들어 찾아오는 불편한 증상으로만 생각하시는데요.하지만 과학적 연구 결과들은 이것이 단순한 수면 장애가 아닌, 우리 몸이 보내는 특별한 신호일 수 있다고 말합니다.1. 멜라토닌의 변화 나이가 들수록 우리 몸의 멜라토닌 분비량은 20대 때의 절반 이하로 줄어듭니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비되던 패턴이 변화하면서, 자연스럽게 새벽 3-4시경에 깨어나게 되는 것이죠.2. 인류.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
