반응형 마음챙김 명상2 중년의 마음챙김 (감정에 끌려다니지 않는 쇼펜하우어의 통찰력) 중년을 지나며 문득... '예전처럼 가슴 뛰는 무언가가 없어진 건 아닐까?' 공허함을 느껴본 적 있으신가요? 저 역시 밤을 새워가며 일과 목표에 매달렸던 30대의 뜨거움이 사라진 것 같아 한때 깊은 상실감에 빠지기도 했습니다.하지만 최근 쇼펜하우어의 철학을 다시 읽으며,제가 잃어버린 것은 젊음이 아니라 진정한 열정과 통찰의 단계로 나아가고 있음을 깨달았습니다.오늘 여러분과 나눌 이야기는 바로 이 열정과 통찰에 대한 깊은 사유입니다.아래의 글은 제게 큰 울림을 주었던 원문 내용을 소제목 중심으로 나누어 정리한 것입니다.1. 불타는 열정과 불안의 시기 "열정은 사라지는 것이 아니다, 통찰로 변할 뿐이다." - 아르투어 쇼펜하우어사람은 누구나 한 시절을 불타는 열정 속에서 살아갑니다.그때 인간은 마치 자.. 2026. 3. 29. 직장인 번아웃, 퇴사 말고 딱 이거 3개만 해보세요 (Feat. 자기결정성 이론) 삶을 살아가다 보면 알 수 없는 무기력감에 빠질 때가 있죠.특히 직장에서는 "이 연봉으로 버텨야지" 하면서도, 영혼 없이 일만 반복하는 기분이 들 때가 많습니다.왜 그럴까요?분명 열심히 하고 있는데, 왜 마음은 늘 공허하고 지쳐만 갈까요?저도 수십 년간 직장생활을 하면서 수없이 경험했던 감정입니다.그러다 우연히 접한 조직 심리학의 한 이론이 제 마음을 강타했어요.바로 리처드 라이언과 에드워드 대시 심리학자가 정립한 자기결정성 이론입니다.이 이론은 우리가 진정으로 활력 있고 만족스러운 삶을 살아가기 위해 꼭 필요한 '마음의 3대 영양소'가 있다고 말합니다.이 영양소들이 부족하면 마치 몸에 비타민이 결핍된 것처럼 번아웃과 무기력에 빠지기 쉬운데요.오늘은 이 자기결정성 이론이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 이.. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
