"인간의 타고난 본성은 비슷하지만, 습관에 의해서 운명이 달라진다."
공자의 이 말씀이 가슴에 와닿는 이유는 무엇일까요?
매일 반복되는 작은 행동들이 모여 우리의 인생을 완전히 다른 방향으로 이끌기 때문입니다.
좋은 습관 하나는 삶의 씨앗이 되어 놀라운 변화의 나무로 자라납니다.
인생을 바꾸는 습관의 복리 효과
아침에 일어나 첫 한 시간을 어떻게 보내시나요?
아이젠하워 대통령은 다음 날 입을 양복과 넥타이를 미리 골라두는 작은 습관으로 바쁜 아침 10분을 절약했습니다.
이 10분이 매일, 매주, 매년 쌓이면 어떻게 될까요?
습관은 적분이고 복리입니다. 처음에는 눈에 띄지 않는 작은 차이지만, 시간이 지날수록 그 격차는 기하급수적으로 벌어집니다. 심리학자들에 따르면 우리 행동의 40%는 의식적 결정이 아닌 습관의 산물이라고 합니다.
"체크카드를 사용하는 순간, 당신의 소비 패턴이 달라지기 시작합니다.
현금을 쓰는 습관으로 발전하면,
1년 후 당신의 지출은 반으로 줄어들 수 있습니다."
성공한 사람들의 습관 시스템
워렌 버핏은 매일 아침 종이 신문을 꼼꼼히 읽고 8시간 동안 전문가들과 통화합니다.
스타벅스의 하워드 슐츠는 매일 다른 사람과 점심을 먹으며 새로운 아이디어를 수집합니다.
나폴레옹은 중요한 전투 전날 지도를 펼쳐놓고 다양한 시나리오를 상상했습니다.
이들의 공통점은 무엇일까요?
바로 자신만의 '습관 시스템'을 구축했다는 것입니다.
나쁜 습관 버리기
현대 경영학의 아버지 피터 드러커는 이렇게 말했습니다.
"내가 만나본 리더들 중 절반은 무엇을 해야 할지 배울 필요가 없는 사람들이다.
그들은 무엇을 그만둬야 할지를 배워야 할 필요가 있다."
좋은 습관을 추가하는 것만큼 중요한 것이 나쁜 습관을 제거하는 일입니다.
종이에 자신의 나쁜 습관 10개를 적어보세요.
'바쁘다'는 말 하나만 버려도 마음에 여유가 생기고, 핑계 대는 습관을 버리면 놀라운 성장이 시작됩니다.
삶을 변화시킬 4단계 습관 형성법
제임스 클리어의 《아주 작은 습관의 힘》에서 제시하는 습관 형성 4단계를 실천해 보세요:
- 분명하게 하라 - 모호한 목표가 아닌 구체적인 행동으로 정의하세요
- 매력적으로 만들어라 - 습관에 즐거움을 더하세요
- 실천하기 쉽게 만들어라 - 장벽을 최소화하고 시작을 작게 만드세요
- 만족스럽게 만들어라 - 성취감을 느낄 수 있는 보상을 연결하세요
메모의 마법, 잊어도 괜찮은 자유
아인슈타인에게 기자가 물었습니다.
"설마 집 전화번호를 기억하지 못하는 건 아니시죠?"
아인슈타인은 이렇게 대답했습니다.
"적어 두면 쉽게 찾을 수 있는 걸, 무엇하러 머릿속에 넣어 둬야 합니까?"
기록하고 잊어라. 메모하는 습관은 당신의 창의력을 해방시킵니다.
당신의 습관이 당신의 운명
보이스카우트 운동처럼 하루에 한 가지 선행을 실천하는 작은 습관이 20년, 30년 후 어떤 사회를 만들어낼지 상상해 보세요. 습관은 개인만이 아니라 사회도 변화시킵니다.
오늘부터 시작하세요.
30분 일찍 일어나 독서하기,
다른 분야의 사람과 주 1회 식사하기,
메모하는 습관 들이기.
이 작은 시작이 당신의 인생을 완전히 다른 궤도로 올려놓을 것입니다.
당신의 습관이 당신의 운명입니다.
어떤 습관을 선택하시겠습니까?
많이 궁금해하는 FAQ
Q. 하루에 몇 가지 습관까지가 적당할까요?
A. 욕심내서 한 번에 다 바꾸려다 실패하는 경우 많아요ㅠㅠ 처음엔 딱 하나만! "일어나서 스트레칭하기" 이런 거요.
Q. 습관 들이는데 얼마나 걸릴까요?
A. 사람마다 다르지만, 평균적으로 21일~60일 정도 걸린다고 해요. 저는 아침 일찍 일어나기 습관 들이는 데 한 달 걸렸습니다.
Q. 작심삼일을 반복하면 어떡하죠?
A. 작심삼일도 반복되면 ‘계속 시도 중’인 거예요! 실패가 아니라 연습입니다! 포기만 안 하면 이미 절반 성공한 거예요.
마무리
습관은 하루아침에 생기지 않지만, 하루아침을 바꿉니다. 뭔가 되게 거창하고 어려운 일 같지만, 결국 우리가 바꿀 수 있는 건 ‘하루’거든요. 그 하루를 구성하는 건 반복되는 행동, 즉, 습관이라는 거죠. 제가 습관 하나 바꿔보고 놀란 게, 이게 다른 영역으로 퍼진다는 점이었어요. 한 번 아침 일찍 일어나고 나니까 식사, 운동, 소비 습관까지 줄줄이 도미노처럼 이어지더라고요! 그걸 경험하고 나니, “아, 이거 진짜 인생을 컨트롤하는 핵심이구나” 싶었습니다. 혹시 여러분은 어떤 습관부터 바꾸고 싶으신가요?